Aller au contenu

Conseils nutrition, rééquilibrage alimentaire inclus

À Cagnes-sur-Mer, les membres du club Vitality Nutriclub posent souvent les mêmes interrogations. Voici les réponses du club.

Silhouette

Mincir durablement en franchissant les étapes une à une

Mincir durablement, c’est franchir une étape à la fois, la garder jusqu’à ce qu’elle devienne facile, puis stabiliser. Les repères selon votre objectif.

3 min de lecture
Fibres et légumes secs, mieux caler ses repas pour mincir
Repas, 2 min de lecture
Faim et fringales, les réflexes qui calment l’appétit
Repas, 2 min de lecture
Au restaurant, choisir à la carte sans frustration
Repas, 2 min de lecture
Rééquilibrage alimentaire, que faire pendant les 3 premières semaines
Repas, 2 min de lecture
Perdre du poids à 50 ans, ce que le corps demande de plus
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre du ventre après 40 ans, agir sur le stress et les nuits courtes
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre des hanches, morphologie et attentes réalistes
Silhouette, 3 min de lecture
Éviter l’effet yoyo en soignant la phase de stabilisation
Silhouette, 2 min de lecture
Moins 15 kg, tenir le cap sur plusieurs saisons
Silhouette, 2 min de lecture
Moins 35 kg, poser des étapes intermédiaires pour avancer
Silhouette, 2 min de lecture
Métabolisme, le rôle de l’âge, des muscles et de la dépense du jour
Équilibre, 2 min de lecture
Préserver ses muscles en mincissant, les gestes qui comptent
Équilibre, 2 min de lecture
Régimes minceur, ce qui coince quand les semaines passent
Repas, 3 min de lecture
Vitamines, regarder ce que contient l’assiette avant tout
Repas, 3 min de lecture
Féculents, la bonne portion décidée au bon repas
Repas, 3 min de lecture
Petit-déjeuner avant le travail, pourquoi le prendre au club change la matinée
Repas, 2 min de lecture
Complément alimentaire pour la perte de poids, ce que les textes officiels autorisent
Repas, 3 min de lecture
Perdre du poids après 60 ans, faire de la retraite un nouveau rythme
Silhouette, 2 min de lecture
Ménopause, quand la silhouette se redessine sans prévenir
Silhouette, 3 min de lecture
Affiner ses cuisses, marcher plutôt que viser une seule zone
Silhouette, 3 min de lecture
Plateau de perte de poids, de la patience puis de petits réglages
Silhouette, 2 min de lecture
Objectif moins 20 kg, en parler d’abord à son médecin
Silhouette, 2 min de lecture
Moins 40 kg, un projet au long cours qui se ménage
Silhouette, 3 min de lecture
Femmes et hommes, les mêmes règles pour mincir mais d’autres repères
Équilibre, 3 min de lecture
Perdre du poids sans sport, bouger au fil de la journée
Équilibre, 2 min de lecture
Nutriments, le rôle de chacun dans l’assiette, pour repérer la place restée vide
Repas, 3 min de lecture
Minéraux, trouver le calcium, le fer et le magnésium dans les repas de tous les jours
Repas, 3 min de lecture
Boire assez quand il fait chaud, les 5 erreurs à éviter et ce que l’eau fait pour la ligne
Repas, 2 min de lecture
Que manger le soir pour mincir sans se coucher le ventre vide
Repas, 2 min de lecture
Perdre du poids après 30 ans, reprendre la main sur ses repas quand les horaires de travail changent
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre du poids après 70 ans, garder l’appétit et la force des gestes de tous les jours
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre du poids après un accouchement, laisser le temps au corps de se réparer
Silhouette, 2 min de lecture
Tonifier ses bras sans salle de sport, 3 mouvements accrochés à 3 moments du quotidien
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 5 kg durablement, les habitudes qui comptent et celles qui comptent moins qu’on ne croit
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 25 kg, retrouver peu à peu le plaisir de bouger, étape par étape
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre du poids rapidement, pourquoi un rythme raisonnable protège mieux que la vitesse
Silhouette, 2 min de lecture
Émotions et assiette, 5 questions pour reconnaître la vraie faim
Équilibre, 2 min de lecture
Sommeil et perte de poids, pourquoi l’heure du coucher compte autant que la durée
Équilibre, 2 min de lecture
Huile d’olive et poissons gras, pourquoi ce duo du Sud mérite sa place quand on veut mincir
Repas, 3 min de lecture
Calories pour maigrir, pourquoi le même chiffre ne peut pas convenir à tout le monde
Repas, 2 min de lecture
Protéines, comment répartir sa dose du jour entre le matin, le midi et le soir
Repas, 2 min de lecture
Collation pour maigrir, décider d’abord du moment puis choisir ce que l’on mange
Repas, 2 min de lecture
Perdre du poids à 40 ans, commencer par reprendre la main sur le début de journée
Silhouette, 2 min de lecture
Après 80 ans, mincir ou se maintenir, comment savoir ce qui est bon pour vous
Silhouette, 2 min de lecture
Cycle et balance, comment lire les écarts du mois sans se décourager
Silhouette, 2 min de lecture
Graisse localisée, pourquoi on ne peut pas choisir l’endroit où l’on mincit
Silhouette, 2 min de lecture
Objectif moins 10 kg, des caps d’habitudes plutôt qu’un chiffre
Silhouette, 3 min de lecture
Objectif moins 30 kg, ce qu’apporte un accompagnement de chaque jour sur un long chemin
Silhouette, 2 min de lecture
Causes de la prise de poids, lire la vitesse et le rythme de la hausse pour trouver la piste
Équilibre, 2 min de lecture
Remise en forme, pourquoi 10 minutes par jour suffisent pour repartir du bon pied
Équilibre, 2 min de lecture

Bilan offert

Une question sur votre cas ? Parlons-en au bilan offert.

Vous décidez du moment, vers midi, dans la journée ou en soirée, et le club vous rappelle alors.

Une membre du club Vitality Nutriclub montre son ardoise de bilan

Votre bilan, offert

  • Aucun engagement
  • Un coaching personnalisé
  • Au club de Cagnes-sur-Mer
Réserver votre bilan offert

Présentez-vous à jeun, en tenue souple, et à l’heure.